Yusuf Alemdar -  son sözü birlikte söyleyelim
28 Mart 2024|Perşembe,18:06:57
 
  • HAVA DURUMU:
  • Parçalı Bulutlu
PİYASALAR Güncelleme : 28.03.2024
DOLAR
32,3169 0,20
EURO
35,0926 0,08
ALTIN
2.299,76 0,98
BİTCOİN
$71.475 2,21
HAFTANIN POPÜLER YAZARI
Ş. Mahir Tuna
Ş. Mahir TunaDÖKÜLEN SAÇLARIYLA GÖMÜLMEK İSTEYEN KADIN!5 dakika da okunur
25 Mayıs 2017 - 11:16
25 Mayıs 2017 - 11:162 dakika da okunur 0 yorum Koleksiyona EkleŞİKAYET BİLDİR
MARMARA GÖZ
  • PAYLAŞ
2 dakika da okunur
0 yorum

AKM'de uyku bozukluğu konuşuldu

Sakarya Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı ve Sakarya Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi (SAÜEAH) işbirliği ile düzenlenen ‘Uyku Bozuklukları’ konulu sağlık konferansı AKM’de gerçekleşti.

AKM'de uyku bozukluğu konuşuldu
MARMARA GÖZ


Konferansa Psikiyatri Uzmanı. Dr. Mehmet Mustafa Özköse ve Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Murat Alemdar konuşmacı olarak katıldı. Konferansın sonunda konuşmacılar katılımcılar tarafından kendilerine yöneltilen soruları cevaplarken; Sağlık İşleri Dairesi Başkanı Uzm. Dr. Aydın Sarı tarafından kendilerine çiçek ve plaket takdim edildi. İnsanın en iyi uykuyu karanlık, hafif soğuk ve hafif nemli ortamlarda olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Murat Alemdar, “Uyandıktan sonra yatakta fazla zaman geçirmek, dinlenmek amacıyla uyumaya devam etmek doğru bir davranış değil. Yatak odası sadece uyku yeridir. Uykunun en önemli evresi olan REM uykusu hemen hemen her şeyin değişken olduğu bir periyottur. Uyku boyunca 4 ile 6 kez REM uykusuna geçiş yaparız. Bu evrede beden uyku halindedir fakat beyin uyanıkmış gibi hareket eder” dedi. Kaliteli bir uyku için gerekli şartların oluşması gerektiğini söyleyen Psikiyatri Uzmanı Dr. Mehmet Mustafa Özköse, “Kaliteli uykuyu sağlayan kurallara uyku hijyeni diyoruz. Uykunuz geldiğinde yatağa gitmelisiniz. Uyumadan önce sigara içmemelisiniz. Yatakta fazla vakit geçirmenin olumlu bir tarafı olmadığını da rahatlıkla ifade edebiliriz. Hafta sonlarında da uyku saatleri çok fazla değiştirilmemeli” diye konuştu.

Etiketler :

Etiketlere göre arama:

Aramaktan Vazgeç